-Determinación del estado nutricional actual por “bioimpedancia” con calculo de % de grasa % muscular corporal

- Mediciones de circunferencia de segmentos corporales y pliegues grasos subcutáneos

- Detección de carencias, excesos y desequilibrios dietarios.

- Plan alimentarios personalizados:

Descenso de peso

Aumento de masa muscular

Patologías

El sobrepeso y la obesidad son un serio problema para quienes los padecen, afectado la calidad de vida desde la salud, pero también dañando su autoestima. Por ello comprometerse con un tratamiento es en primer lugar quererse a sí mismo.

Sabemos que la preocupación por el peso aumenta con la llegada del calor, por eso y atendiendo a las necesidades de nuestros pacientes, elaboramos un plan para el descenso rápido de peso, sin descuidar la progresión hacia un plan posible en el largo plazo.

La recuperación del peso, aunque sea parcial, al dejar un tratamiento es la consecuencia lógica del abandono del mismo, por eso las estrategias de mantenimiento son fundamentales.

Si su peso hoy no es saludable, o su imagen no es la que quisiera ver en el espejo, no dude en contactarnos a fin de encaminarse hacia su bienestar.

Algunos consejos útiles para mejora su calidad de vida

• Realice varias comidas al día (cuatro a seis), así evitará "acumular hambre" y además realizará un gasto extra de energía al digerir los alimentos. Comiendo una sola vez al día aumentará más de peso y tendrá más posibilidad de "perder el control".

• A igual cantidad de calorías, las contenidas en las grasas, especialmente en las de origen animal, le producirán mayor tendencia a depositarlas en su cuerpo. Quitar la grasa visible antes de la cocción pero no olvidar que las carnes poseen grasa entre las fibras. El pollo puede contener más grasa que ciertos cortes de carnes rojas.

• Incluir pescados de mar en su alimentación, dos veces en la semana como mínimo, por sus propiedades dietéticas y nutritivas.

• Los alimentos de panadería, como facturas y tortas ejercen un efecto metabólico que lleva a que sean consumidos en gran cantidad. Reduzca su ingesta!!!!!!

• No olvidar los beneficios que aportan las fibras (contenidas en granos integrales, frutas, vegetales y legumbres), que aumentan la saciedad por aumento de volumen en el estómago, mejoran el funcionamiento intestinal y disminuyen el colesterol.

• Prefiera los vegetales verdes y crudos aderezados con jugo de limón o vinagre y sólo una cucharita de aceite, preferentemente de oliva.

• Sea activo. Si puede, realice ejercicio físico programado. Aumente el movimiento en las actividades cotidianas. Así aumentará el gasto de energía y se sentirá mejor.